血管堵没堵,头部不会说谎,若没有这4

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不良的生活方式以及饮食导致血管疾病的并发率逐渐飙升，血管疾病的主要发病原因是由于血管出现硬化或痉挛，血管内通道变窄，血液黏稠度升高。

从而造成血管堵塞引发一系列的疾病，比如下肢动脉硬化，心梗死脑梗，还有心肌缺血等症状，甚至严重的还会引发休克。

因此日常生活中要多注意自己的健康，对于身体发出的警告信号一定要有所察觉。特别是当血管堵塞时，身体会给出一些信号，建议大家提高重视，对于病情早发现早治疗。

血管堵没堵，“头部”不会说谎，若没有这4个症状，血管还不错

1.头晕

血管堵塞会导致血液循环不畅，影响脑部的供血供氧。当脑部缺氧时，容易出现头晕症状。这种头晕通常是一种持续性的不适感，可能会影响患者的日常生活和工作。如果经常出现头晕症状，建议及时就医检查。

2.视力障碍

视力障碍也是脑部血管堵塞的症状之一，通常表现为突然的视力模糊、视野缺损、眼前黑影等症状。这种视力障碍常常在运动或情绪激动时加重，休息后可得到缓解。如果视力障碍频繁出现或持续时间较长，应警惕是否与脑部血管堵塞有关。

.头痛

血管堵塞可能会导致血液循环不畅，从而使大脑得不到足够的氧气和营养物质。当这种情况发生时，头部可能会出现疼痛症状。

这种疼痛通常表现为持续性钝痛或搏动性疼痛，尤其是在脑部血管堵塞的情况下。如果经常出现头痛症状，建议及时就医检查。

4.记忆力减退

血管堵塞会影响脑部供血，从而影响神经功能，导致记忆力减退。这种记忆力减退通常表现为近期记忆困难、注意力不集中等症状。如果不及时治疗，这种记忆力减退可能会逐渐加重，影响日常生活。

中老年人怕血管堵？提前做好5件事，肌梗死、脑中风或能”避免“

1.及时喝水

想要拥有健康通畅的血管，养成及时喝水的好习惯是非常有必要的，因为只有通过及时喝水，才能有效稀释血液。

从而避免因血液黏稠度过高而导致血管堵塞，这在血管养护过程中所发挥的作用一直是非常关键的。

因而无论是否口渴，大家都一定要注意积极喝水。通常情况下，每人每天的饮水需求量大概在~ml之间。 　　

2.定期检查

尽量定期进行检查，有疾病可以做到早发现，早治疗，才能防止疾病悄悄发展，最后严重威胁患者的健康。许多人刚开始血压、血脂或者血糖不稳定，身体或许没有什么感觉。

但随着疾病进展越来越严重，后续发展为慢性疾病，可能会带来多种并发症。而通过定期检查对健康状况有大致了解，哪个指标不稳定可以及时发现。

.好睡眠不熬夜

熬夜一时爽，身体却受不了。一份良好的睡眠，不仅对于血管健康有益，对全身健康皆有益。长期熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。

不论如何，一定要保证良好充足的睡眠，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。

4.抽出时间运动

每天抽出0~60分钟时间运动，能促进全身血液循环，避免血管堵塞，同时也能强身健体，降低患上疾病风险。

但血管堵塞的人不能做剧烈运动，推荐快步走、骑行、慢跑或散步等。但夏季运动需避开上午10点到下午4点之间，以免出现中暑。

5.保持积极的心态

如果人总是处在坏情绪的笼罩下，不仅会影响身体的内分泌，还会使得血压升高，长此以往，会降低血管的韧性，对血管健康不利。

而且，当坏情绪影响到血液循环和血脂的基础代谢时，就会增加身体出现血栓的风险。所以，保持好的心态对老年人来说更加重要，平时一些糟心事该放下也要学会放下。平时多吃这4种食物，为血管的“清道夫”，避免血管拥堵

1.胡萝卜

为了清除血管中的垃圾毒素，在饮食过程中可以适当进食胡萝卜。

胡萝卜作为营养价值高的食物，里面含有人体需要的胡萝卜素，山茶酚。这些物质能够增加动脉血流量，而且对血脂水平升高表现有一定改善作用。

因此想要防止血栓形成，同时清除血管中的垃圾毒素，可以通过进食胡萝卜的方式来实现，补充里面的足够营养来维持身体健康状态。

2.西红柿

多吃西红柿对老年人保护心脑血管的健康很有帮助，可以使血管富有弹性。

西红柿中的维生素含量很大，这些维生素对提高抗氧化，消除自由基有很大帮助，从而有效地预防血管中形成血栓。

西红柿中的有机酸，还可以软化血管。所以建议血管堵塞人群生活中多吃西红柿，保护血管健康。

.木耳

要促进机体健康，最重要的是积极养护血管，那些血液粘稠度高，血管中积累有害物质的人得从饮食入手来调节。木耳作为黑色食物的代表，营养价值高，本身含有多种微量元素，对抵抗力增强有帮助。

4.茄子

如果你去检查身体，发现血脂高，医生可能会建议你多吃点茄子。茄子能比较好的软化血管，当你适当的吃点茄子，能促使血管中的垃圾被排出，对于保护心血管更好。

作为一种常见蔬菜，还有一些人会把茄子称作“血管软化剂”。适当的吃点，能够增强血管弹性，让血液流动更加顺畅，更好的预防心血管病的出现，从而获得健康的血管。

温馨提示，血管堵塞对身体来讲有极大危害，在堵塞严重时会直接诱发疾病，丧失性命，所以要警惕，日常采取措施帮助预防。

另外在患有冠心病或者是其他慢性疾病时需要对血管着重保护，才能避免血管受影响，不要让血管因为血液变慢变浓稠而出现堵塞。

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