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夏季请注意防高温中暑
夏季注意防高温中暑
在炎热的夏天由于高温强热辐射天气造成人体的体温调节、水盐代谢、等一系列生理功能的改变，一旦自身机体无法适应，从而引起生理功能紊乱，则会造成体温异常升高，从而导致中暑。
-目录-
01
高温中暑有什么后果？
02
中暑的表现形式
03
夏季防暑指南
01
一、高温中暑有什么后果？
高温易引起的症状包括头晕、全身疲乏四肢无力、口渴、胸闷、大量出汗、耳鸣、心悸、恶心、注意力不集中、发热、疲倦等等一系列易发症状。
虽然高温会导致不适但是可以预防的，每年虽然有很多人死于高温。但是，如何防止中暑，应当引起大家的重视。
1、注意饮水及时补充水分
在高温天气里，因及时补充水分。每小时喝2~4杯凉水（~ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。同时，避免饮用太多过凉的冰冻饮料。要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，
2、一定不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
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二、中暑的表现形式
轻度中暑
体温38℃以上，轻度中暑有可能会出现头晕，头疼，恶心，呕吐，乏力等呼吸循环衰竭的早期症状。
重度中暑
中暑后的措施：脱去或解松衣服，使患者平卧休息用凉水或酒精擦身帮助散热，迅速将中暑患者移至凉快通风处，然后对重医院急救。
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三、夏季防暑指南
A
穿着宽松休闲的衣服并涂抹防晒霜
在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并涂抹适应的防晒霜。
B
多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
C
注意饮食及休息
少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。多补充蛋白质、维生素和钙、多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
D
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
Trip
温馨提示
任何人在任何时间都有可能中暑，有些人群在高温天气里更易发生危险，每个人都应该格外
