又一年轻生命因抑郁陨落抑郁症，我们到底

昨晚，当红偶像乔任梁被警方发现在家中自杀而亡，瞬间引爆整个社会。对其自杀的原因网友众说纷纭，最令人信服的便是因抑郁症自杀……又是抑郁症！从永远离开我们的哥哥到不断带给我们欢笑的星爷，抑郁症貌似笼罩着整个娱乐圈。

抑郁症被称为“精神感冒”，不单单在娱乐圈，广泛地分布在各个领域。世卫组织的研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，几乎每15个人就有一个患有抑郁症，而只有不到10%的患者会进行治疗，我国每年因抑郁症自杀的人多达20万，占了自杀总人数的50%-70%！

这些数据不断地警醒我们，抑郁症就在我们身边，社会必须正视这个疾病！虽然这些数据很吓人，但并不意味着抑郁症就是无可救药的“癌症”，它只是“感冒”，只要我们用正确的态度对待，积极预防与治疗，是完全可以康复的。

不要认为只要家人开导几句就能治愈抑郁症，患了抑郁症必须治疗！

一、最重要的方法就是药物治疗

目前药物治疗的有效率在60%-80%左右，是治疗抑郁症最有效最常用的方法。值得注意的是，抗抑郁症药物一定要坚持服用，绝不可自行断药、减药或停药！

常用且安全的抗抑郁症药物有：

1、5-羟色胺再摄取阻断抗抑郁药物，包括氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林和西酞普兰，这类药物安全性较高，应用广泛；

2、5－羟色胺和去甲肾上腺素双重抑制抗抑郁药物，如万拉法新、米氯平等，这类药物起效较快，对难治性抑郁症有较好的疗效。

另：三环类抗抑郁药物（如多虑平、阿米替林、氯丙咪嗪等）虽然价格低廉，但副作用较大，过量服用有生命危险，因此不建议服用。

二、除了药物治疗之外，还有其他辅助治疗方法

1、运动疗法：运动可以让患者的心情变得舒畅，减少抑郁感觉；可以促进血液循环，减轻疲劳乏力之感；可以帮助自己找到自信；可以改善自己的思考能力。

研究人员发现，患者仅靠药物治疗4个月后的有效率为66.6%，仅靠运动治疗的有效率为60%，而两者结合的有效率达到了69%；经过10个月的跟踪调查，仅靠药物治疗的患者的复发率为38%，而与运动疗法结合的患者复发率为31%。

对于抑郁症患者来说，运动疗法需要循序渐进，强度和频率慢慢加大，做自己喜欢的运动，最好再找一个健身的伙伴，这对患者的病情更有益处。

2、心理疗法：如果觉得自己的病情比较严重，家人朋友都无法劝解自己，建议请心理医生进行治疗，心理医生会通过专业的手段让患者的心情得到缓解，也是一种良好的辅助手段。

常见的心理治疗方法有：

①一般性心理治疗。治疗之前，医生需详细地了解患者的资料，包括疾病史和患者的个性、生活事件、社会关系和行为表现等。通过倾听、解释、指导、疏泄、保证、鼓励和支持等手段来改善患者的情绪；

②精神分析疗法。帮助患者认识自己的潜意识内容，学会控制自己的情感和行为，用更加积极的态度处理遇到的问题；

③认知行为疗法。认知疗法可以帮助患者重建正确的认知，校正自己的认知偏见；行为疗法的目的是让患者通过写日记、参加活动等途径建立新的反射模式。认知行为疗法的复发率远低于药物治疗；

④人际心理治疗。是一种为期3-4个月的心理治疗方法，可以改善患者的人际交往功能，帮助患者走出阴影。

3、电休克疗法：电休克疗法适用于重性抑郁症患者，对于一般患者，医生也不会轻易进行。因为电休克疗法有较大的副作用，在实施电休克疗法中，虽有麻醉剂但仍痛苦难忍，经过电休克后的患者还会出现短时间的失忆、痉挛、行动思维迟缓、大小便失禁等症状。并且这种危险的方法也不会彻底治愈抑郁症。

4、阳光疗法：研究证实，阳光是天然的抗抑郁药物，并且早晨的阳光效果尤佳。这种疗法最适合辅助治疗季节性抑郁症，如果患者坚持每天早晨在外散步30-60分钟，在阳光的照耀下，抑郁的心情会得到极大的改善。

三、假如身边亲近的人患有抑郁症，我们能做什么？

除了以上的治疗方法之外，家人朋友的陪伴与理解也是患者康复路上不可缺少的环节。然而，由于大众对抑郁症的了解过少，导致对患者的劝导常常有害无益。以下这些“好心”的话只会让患者陷入更加绝望的境地：

①别人比你还惨呢；②没关系，明天就好了；③没办法，生活本身就是不公平的；④生活还在继续，坚强起来；⑤你现在这样太自私了；⑥出去好好放松放松，忘记不开心的事；⑦你到底在抑郁什么呢；⑧不要不开心了；⑨每个人都在应对这样那样的困难，为什么你就不行；⑩你很坚强，没事的。

在安慰患者时，不要一味地要求患者该怎么做或者指责患者不该怎么做，而是让他们知道不管发生什么，大家都在身边陪着他们，他们不是一个人在战斗。如果实在不知道说什么，那就什么也不要说，静静地陪着患者就行，有时候沉默是最好的陪伴。

抑郁症患者绝大多数是有自知力的，能够感知自己的生理和心理的变化，但是只有极少数人能够凭自己的意志战胜病魔，自愈的难度较大。

因此，如果大家出现心情无故失落、对生活绝望、痛苦、失眠、身体沉重等抑郁症倾向，一定要提高警惕，医院就诊，在医生的协助下通过药物等治方法治疗，早日走出阴霾。

最后，愿天堂没有抑郁，希望每一位离去的人能够在另一个世界里得到幸福。逝者已矣，生者如斯，我们好好活着就是对逝者的尊重。