ldquo夏不坐木,冬不坐石rdq

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　　口部：叧叨叭叱叴叵叺叻叼叽叾卟叿吀吁吂吅吆吇吋吒吔吖吘吙吚吜吡吢吣吤吥吧吩吪吭吮吰吱吲呐吷吺吽呁呃呄呅呇呉呋呋呌呍呎呏呐呒呓呔呕呗呙呚呛呜呝呞呟呠呡呢呣呤呥呦呧周呩呪呫呬呭呮呯呰呱呲呴呶呵呷呸呹呺呻呾呿咀咁咂咃咄咅咇咈咉咊咋咍咎咐咑咓咔咕咖咗咘咙咚咛咜咝咞咟咠咡咢咣咤咥咦咧咨咩咪咫咬咭咮咯咰咲咳咴咵咶啕咹咺咻呙咽咾咿哂哃哅哆哇哈哊哋哌哎哏哐哑哒哓哔哕哖哗哘哙哚哛哜哝哞哟哠咔哣哤哦哧哩哪哫哬哯哰唝哵哶哷哸哹哻哼哽哾哿唀唁唂唃呗唅唆唈唉唊唋唌唍唎唏唑唒唓唔唣唖唗唘唙吣唛唜唝唞唟唠唡唢唣唤唥唦唧唨唩唪唫唬唭唯唰唲唳唴唵唶唷念唹唺唻唼唽唾唿啀啁啃啄啅啇啈啉啋啌啍啎问啐啑啒启啔啕啖啖啘啙啚啛啜啝哑启啠啡唡衔啥啦啧啨啩啪啫啬啭啮啯啰啱啲啳啴啵啶啷啹啺啻啼啽啾啿喀喁喂喃善喅喆喇喈喉喊喋喌喍喎喏喐喑喒喓喔喕喖喗喙喛喞喟喠喡喢喣喤喥喦喨喩喯喭喯喰喱哟喳喴喵営喷喸喹喺喼喽喾喿嗀嗁嗂嗃嗄嗅呛啬嗈嗉唝嗋嗌嗍吗嗏嗐嗑嗒嗓嗕嗖嗗嗘嗙呜嗛嗜嗝嗞嗟嗠嗡嗢嗧嗨唢嗪嗫嗬嗭嗮嗰嗱嗲嗳嗴嗵哔嗷嗸嗹嗺嗻嗼嗽嗾嗿嘀嘁嘂嘃嘄嘅嘅嘇嘈嘉嘊嘋嘌喽嘎嘏嘐嘑嘒嘓呕嘕啧嘘嘙嘚嘛唛嘝嘞嘞嘟嘠嘡嘢嘣嘤嘥嘦嘧嘨哗嘪嘫嘬嘭唠啸囍嘴哓嘶嘷呒嘹嘺嘻嘼啴嘾嘿噀噂噃噄咴噆噇噈噉噊噋噌噍噎噏噐噑噒嘘噔噕噖噗噘噙噚噛噜咝噞噟哒噡噢噣噤哝哕噧噩噪噫噬噭噮嗳噰噱哙噳喷噵噶噷吨噺噻噼噽噾噿咛嚁嚂嚃嚄嚅嚆吓嚈嚉嚊嚋哜嚍嚎嚏尝嚑嚒嚓嚔噜嚖嚗嚘啮嚚嚛嚜嚝嚞嚟嚠嚡嚢嚣嚤呖嚧咙嚩咙嚧嚪嚫嚬嚭嚯嚰嚱亸喾嚵嘤嚷嚸嚹嚺嚻嚼嚽嚾嚿啭嗫嚣囃囄冁囆囇呓囊囋囍囎囏囐嘱囒啮囔囕囖

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有句老话是：“冬吃萝卜夏吃姜”。可见，气候变化，人的生活起居也随之改变，人体质同样会改变，养身保健也要因时而变！

同理，“夏不坐木，冬不坐石头”蕴含了怎样的节气变化与养生秘诀呢？

不宜坐木皮肤病、风湿和关节炎

俗话说：“夏不坐木，冬不坐石”。

世间一切万物都是盛久必衰，衰久必盛。天气最炎热的时候，也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快，而应当让机体出汗降温。

“夏不坐木”是因为夏天气温高，湿度大，木头里尤其是久置露天的木料，椅凳等，经露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，向外散发出湿热。

此时我们要是坐在上面的话，容易患皮肤病、风湿和关节炎等。

因此有“夏不坐木”的说法，也是老祖宗留下来的养生秘诀。

不宜多吃冷食骤然受冷刺激致胃肠痉挛，引起腹痛

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物中营养的吸收。

同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

特别是经过大量运动后，人体体温升高，此时再吃大量冷饮冷食，就如燃烧的火突然被一盆水浇灭，这种行为可想而知对人体健康的影响是极大的。

不宜大热速冷引起供血不足，重者还可引起休克

炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量。

如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热。

还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克；而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。

最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。

同样的道理，夏天出汗多，有人一下子喝进很多冷水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝—毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

不宜夜晚露宿易被蚊虫叮咬，可能染上疾病

盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。

此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。

夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾病，如大脑炎等病。

如果真的很想露营，建议带上帐篷、垫子、防虫喷雾等。

不宜过午不休睡不安稳，导致睡眠不足

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。

因此，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。

不宜直吹空调容易引起“伤风”、“感冒”

空调能给人带来舒适的环境，若空调温度控制不好，也会使人抵抗力下降。

当人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调室内外温差不宜太大。

最适宜人体的空调温度是26-27摄氏度，并且室内外温差最好控制在5－8摄氏度之间，最大不超过12摄氏度。

如果室内外温差太大，人体对室内外温度变化难以适应，容易引起“伤风”、“感冒”等；加上不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，滋生各种病原体微生物等。

不宜长期不打扫引发哮喘、鼻炎等

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。

由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天家里应增加清洁的次数，最少两三天打扫一次。

看完别私藏，记得将此文放到你的圈子里，提醒身边的亲人朋友们~

图片来源:Pixabay

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