我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变好

你们觉得最浪漫的事是什么？是天天晒身材秀恩爱，还是“你保护我深蹲我为你摇蛋白粉”？今天，下面这对变化很大的Couple，要聊聊他俩“最浪漫的事”。

FitTimeAppID：susu_wang

FitTimeAppID：PoppingLin

susu_wang：

关于健康，关于外表，相信每个人都有自己的定义。掐指算下来，我的减肥历程很早就开始了。因为从小就是个小肉弹，基因又决定了我特别容易胖，所以在高中时期对美有一定模糊的概念的时候，我的减肥血泪史也就此开始谱写。

左边是我

高中时的我真是很青涩，但体重却相当可观——cm的身高，就已经斤了。

恕我没有更多爆照，因为当时很自卑也不太喜欢拍

大学时期还是胖乎乎的，整天和脂肪君作斗争，每天都是放纵了这顿又不吃下顿。去了国外念书，又特别管不住嘴，体重反反复复几乎还是在斤左右浮动。

去年的2月的时候，我的小宇宙突然爆发了：“不要做胖子，我要麻杆腿！”——于是整整三个月，几乎啥都不吃，一天只喝一杯奶茶，其余时间都在床上躺着，整天浑浑噩噩，体重也哗哗往下掉，最后终于有了一双麻杆腿。可真心不好看，肉都是松的像憋了气的气球。

当时整个人就是一个“瘦胖子”

而更可怕的是心理出现问题，满眼满脑都是吃的，后来还眼前一片漆黑晕倒在大马路上。醒过来的时候，脑子也终于清醒了——为了减肥差点把命搭进去了，真的值得吗？我才知道自己因为节食把基础代谢搞得一塌糊涂，必须先把基代提上来，以后才能高效减脂。

在那次晕倒过后，我正式开始拿起哑铃，背起杠铃，像一个男人一样开始训练。说到这里，就不得不提到我的男朋友，大林。

我和大林是三年前在伦敦读研究生的时候认识的，我在伦敦中央圣马丁艺术学院，大林在温布尔登艺术学院，都属于伦敦艺术大学，可以算是同学。

我和大林

因为都喜欢健身，所以一起在英国办了健身卡，他一直都以增肌作为训练目的，而我一直都想快速瘦身。上面说到，去年五月我因为过度节食而短暂休克晕倒在马路边，这件事改变了我为了瘦而放弃一切的想法，也因此被他带入了力量训练区。我们两个一直统一步调，一起增肌，一起减脂。我们在训练上不分男女，男生做的所有器械女生也要做，而且我天生吸收比较好，所以肌肉增长得很顺利。

增肌期的饮食注意保证充足的蛋白质、足够的碳水化合物和健康脂肪，基本上没有忌口，但是会控制总热量的摄入。

我每天都会早起做美美的早餐

今年三月，我们一起进入减脂期。对于吃货来说，减脂是件难事，但减脂最重要的是造成热量赤字，所以在保证营养均衡的条件下，不论你吃了什么，只要学会计算热量，减脂也不是那么难。在减脂期，我们更注重力量训练，肌肉在进行完大重量的力量训练之后的迟然效应是很利于减脂的，有氧运动则保持一周三次。在最后的冲刺期，适当减少碳水化合物的摄入，并控制盐和糖。

最后的成绩是我减掉25斤体重、6%的体脂，大林减掉35斤体重、10%的体脂。

减脂期结束的时候，大林参加了ChinaFit宝德龙杯北京市健美锦标赛，获得了优胜奖。而他的故事，远不止和我一起训练这么简单。

PoppingLin：

我是大林。每个瘦子都有一个肌肉男的梦想，我也不例外，21岁的时候我开始朝着这个梦想进发，那个时候真的是太瘦了。

左边是我

一开始在健身房每次练20分钟就走了，后来认识了一个曾是专业健身教练的好肌友，他给我规范了好多动作，带我走上了健身的正路。但当时我还有很多理解不到位的地方，卧推和深蹲都做得不标准——卧推老是胳膊发力过多导致胸肌发展的并不好；深蹲的时候膝盖和腰部受力太多，导致屡屡受伤，伤一次很长时间都练不了……后来经过几年的摸索，慢慢找到了适合自己的增肌诀窍。

当然，什么事情都讲究一个度。有段时间为了增肌盲目地吃，觉得越多越好，一天吃四五千大卡，导致长了太多的脂肪，而脂肪越多减脂浪费的时间就越长，在减脂期间也不可避免地会掉更多肌肉，减脂效率很低。

有段时间盲目增肌变成了这样

所幸对于我来说，相比于增肌，减脂其实“容易”很多，增肌可能需要好几年时间，但减脂只要学会控制和坚持，几个月就能立竿见影。

减脂期结束的时候，我参加了ChinaFit宝德龙杯北京市健美锦标赛，获得了优胜奖。作为一个业余爱好者站上专业舞台，我的目的不是为了拿到多好的名次，而是通过这个比赛证明自己多年的努力没有白费。站上这个舞台的那一刻，我就已经是自己的冠军。

一起健身，让我和女朋友的感情更加坚定，因为我们追求“共同进步”。而也正是因为这份共同的追求，让我们找到了一份特殊的工作，一直到现在。

我是学油画的，一直对纹身很感兴趣，去了英国留学就鼓起勇气做了自己的第一个纹身，包了个小腿。

一次偶然的机会，我在伦敦的国际纹身展会见到了我后来的好朋友兼好老师Alex——他是英国最出名的纹身师之一，也曾是日本山口组御用纹身师三代目的大徒弟。当时我一下就被他的作品吸引，说什么也要找他做一个纹身。

我的朋友兼老师Alex

我们聊得很投机，最后聊到了我的专业我是学油画的。他特别喜欢我的作品，对油画也很感兴趣。当时我正处于事业比较迷茫的阶段，就想我这么喜欢纹身为什么不能做这行呢？于是就开始跟着Alex开始学纹身，也同时教他画油画。因为我画了十多年的画，上手很快。

我的油画作品之一：《袁大头》

我和Alex

硕士毕业之后我决定回国发展。最后一次展会，Alex把我介绍给了他的好朋友——中国很厉害的纹身师杨卓。回国后我就进入了“杨卓工作室”这个大家庭，继续学习研究，继续我的纹身之路，就像当初我在健身路上不断摸索一样。

女朋友回国以后一直从事艺术方面的工作。她本科在新加坡学平面设计，画画很不错，有一天她在画设计图的时候，我觉得特别像纹身手稿，就建议她也走这行，于是带她去见了杨卓老师。杨老师也很欣赏她的手稿，就留她在店里开始学习。现在，我们一起工作，都是纹身师。

上个月（年7月3日），是我们在一起三周年的纪念日。一起增肌，一起减脂，又一起学做纹身师——对于我们来说，两个人在一起互相鼓励扶持，共同进步，让对方变得更好，就是最浪漫的事。

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