谁能考试不紧张大考当前,别让这种情绪影响

高效学习超长发挥

就在考试状态专业辅导

这个学期是有史以来最短的学期，但却非常重要：高考、中考……都是决定孩子未来走向的重要考试。

可是，严重考前焦虑可能导致孩子发挥失常，少考30-50分，甚至休克在考场上？没想到吧？

不过，适度的焦虑还有助于考试成绩的发挥呢！

考试，相信大家并不陌生，许多人虽然已经阔别考试多年，但每想起来还是会恐惧不已。

当然，多数人的考试焦虑症属于轻度范畴，并无大碍。

但是，当家里的孩子患有考试焦虑症的时候，家长们一定要重视起来，及早的打算和应对。

案例一中考失利，失去信心

小齐（化名）出生在城市里一个普通中等收入家庭，她从小就比较聪明，在大家都认为她初中毕业能够进入到市里最好的高中时，她却在中考中发挥失常了，进入到了另一个高中。

小齐在她中考后的暑假里差不多都是在情绪崩溃的状态中度过的，上了高中后，她时常的焦虑、不自信，所以，成绩也是大起大落的。

因为之前比她成绩差的同学都进入到了一个较好的高中，所以小齐内心感觉到非常的失落与自卑，她不敢与之前的同学、老师交往。她的学习状态浮躁，成绩不断下滑，甚至还与父母发生了冲突。

案例分析

小齐的案例告诉我们，考试失利这种打击对很多人来说都是一次噩梦。

每次遇到重大的考试，很多人会重复这种噩梦。在遇到这类问题时，我们要引导孩子改变他们的认知，让他们把教训当成经验。

案例二学习成绩优秀，想上北大

因为一次北大之旅，让小倩（化名）坚定了前来北大就读的信念。老师也认为小倩有这样的实力。但是，高考前的几次模拟考试都发挥失常，让她认识到了自己与目标的差距，这样巨大的心理落差让她陷入无法自拔的焦虑中。

案例分析

建议家长朋友，对于有较高期待的学生，首先要肯定她的积极一面，但是要让她认清自己。高考是考知识，也是考心理素质。

案例三大考不出成绩，简单问题常出错

小浩（化名）经常会在简单的问题上失分，也会犯一些低级的小错误，考试的时候也会有些紧张。

小浩说，老师和家长常说的一句话让他印象深刻：“这么简单的问题你怎么还会做错，我都讲过多少遍了，你怎么还错。”

案例分析

小浩的案例告诉我们，要注意无意识的言行，不要太