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黑夜不会亏待晚睡的人看完不敢
你们拿起镜子感受一下
这就是每天晚上的你
黑夜不会亏待晚睡的人
它会赐你黑眼圈
还会赐你皱纹
皮肤暗淡、暗疮和脱发
不信来看下
岛国健康专家总结的睡眠常识
感觉自己一直以来都错了......
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你不可不知的睡眠小常识
睡眠负债的影响
挽救办法
如果睡眠如人饮水一样重要.。如果出现失眠、睡眠质量不佳症状的时候没有注意，慢慢会引发各种问题。判断能力下降，记忆力下降，情绪失控，神经衰弱，甚至会诱发抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等等可怕的疾病。
睡眠问题会进一步导致高血压，如果一个人连续两天晚上睡不着觉，他的血压就会升高。有实验证实，睡眠时间超过６小时的失眠患者，血压升高的概率相对较小；睡眠时间在5～6小时的失眠者，血压升高的危险是正常者的3.5倍；而睡眠不足5小时的人，血压升高的危险是那些睡眠时间超过6小时的人的5倍。
失眠甚至会导致糖尿病：每天晚上只睡4小时，人体胰岛素的分泌量会减少，如此延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状，所以，想减小罹患糖尿病的风险，先要改善睡眠。
睡眠问题会进一步影响肠胃健康，美国的医学科学家发现，如果一整晚不睡觉会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。
长期失眠者死亡率更高，各国科学家通过大量的病理解剖发现，总是失眠的人血管硬化明显、口径变窄，严重影响供血，从而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。
选自《回家睡觉的智慧》
中国中医药出版社出版
杨璞、李崇超、李春晔编著
那么，到底都是什么原因让你睡不着，睡不好呢？
1、环境影响
环境也是很常见的影响人睡眠的因素之一。例如去到一个新环境就寝、周围环境突然变得吵杂喧闹、房间周围的布置摆设、气候的变化等环境因素都会引起失眠现象的产生。
2、
情绪因素
情绪是影响人睡眠质量的最重要的因素。例如过度兴奋、恐惧、紧张、担心都会引起暂时性的失眠。这样的失眠不能称为失眠症状，而是一种现象，是暂时的、偶然的。但如果这种短暂出现的现象延续很长一段时间，发展为一种长期的症状，那就是失眠了。
工作压力过大、精神紧张、学习压力过重、家庭矛盾都是引起情绪问题的重要因素，而这些情绪问题一旦还“停留”在你睡眠期间，那么久很容易引起失眠。
3、疾病原因
任何躯体疾病的不适或疼痛都可以引起失眠。一般来说，这样的失眠现象会在躯体疾病痊愈的时候随之消失。
4、生活习惯
不良的生活习惯，如吸烟、酗酒；睡前喝咖啡、汽水等含咖啡因饮料；睡前饱食等都是失眠的主要影响因素。
5、精神因素
严重的心理问题：如亢奋、焦虑症、抑郁症等都会引起失眠。
医学上出现的一种治疗失眠的方法：蓝氧免疫自体血回输疗法。
北京航空总院安院长详解蓝氧对失眠的疗效
btv新闻报道
蓝氧自血疗法的调节作用：
植物神经功能失调、神经内分泌失衡、中枢神经系统内兴奋性神经递质增加、抑制性神经递质减少等引起的失眠，星状神经节阻滞具有神奇的疗效。星状神经节阻滞后植物神经功能重新建立平衡，神经内分泌失调得到恢复；同时星状神经节阻滞后大脑血流增加，不仅能够向大脑提供更充足的养分，还将大脑代谢产生的废物顺利运走。
蓝氧自血疗法是将患者自己的血液与蓝氧按照一定比例混合后再输回患者体内的方法。
蓝氧与血液混合后不仅能增强体内清除氧自由基的能力，还对免疫系统有双向调节作用，使过强/过弱的免疫功能恢复正常，达到治疗失眠的目的。
还有一部分失眠是由精神疾病导致的，例如抑郁症。对这种类型的失眠有针对性的给予改良无抽搐电休克达到标本兼治的目的。改良无抽搐电休克是在密切监测生命体征充分保障安全的条件下，通过特殊的设备向大脑输送微量的电流，使过度活动的脑区得到休息，大脑各区域能够协调工作。
安建雄博士还创造性的提出“患者自控睡眠”这一理念，使患者不再被动的接受治疗，而是主动地参与到治疗中。患者自控睡眠是通过一个特殊的控制设备，由医生先设定程序，患者需要时启动自控开关泵注一定量的药物。
上述各种治疗方法综合应用，失眠患者的入睡时间、睡眠总时间、深睡眠时间等指标均有显著改善，晨起精力旺盛、没有宿醉感，主观感受满意度高，客观上患者口服的药物明显减少甚至不再口服以前的药物。
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