偏头痛的护理措施及健康指导

偏头痛的护理措施及健康指导

偏头痛是头痛的一种常见类型,反复发作的偏侧或双侧头痛、间歇期完全正常为临床特征。在我国6城市的流行病学调查显示偏头痛的患病率为/10万。其病因和发病机制尚不完全清楚,研究表明主要与遗传因素、颅内外血管的舒缩功能和血生化物质异常有关。这难免给患者及家属带来莫大的痛苦，那么我们的护理措施及健康指导有哪些呢？

护理措施:

(1)一般护理

发作时卧床休息,保持环境安静,避免强光、强烈气味等刺激,平时防止过度疲劳、精神紧张,保证充足睡眠。

(2)饮食护理

给予清淡饮食，多食蔬菜水果；禁食一些诱发头痛的食物和饮品,如高脂肪食物、红酒、巧克力、奶酪、熏鱼等。

(3)症状护理

对于疼痛剧烈的患者应改善环境,减少声、光刺激;同时还应采取缓解头痛的措施,如中药塌渍、针灸、中医理疗、推拿、按压止痛以及指导各种放松技术等。

(4)用药护理

告知药物的作用、用法和注意事项观察药物的不良反应。

①避免镇痛类药物的长期使用。作用强的药物大部分有副作用,慢性头痛长期给药容易引起药物依赖,应耐心解释,严密观察。

②阿司匹林、布洛芬等最常见的副作用为胃肠道反应,因口服可直接刺激胃黏膜,引起上腹部不适、恶心呕吐,严重时可发生胃溃疡和胃出血,为减少对胃的刺激,宜改为饭后服用。

(5)心理护理

①帮助患者解决问题,鼓励患者将焦虑告诉医护人员,协助患者认识其焦虑以便进行行为调整,以消除精神紧张,减轻心理压力,保持心情舒畅。

②指导患者身心放松,分散对疼痛的注意力。

③使患者明白焦虑会使病情加重,应该积极地加以控制。必要时遵医嘱使用抗焦虑药。

(6)生活指导

平时穿防滑鞋,卧床时加固床栏,避免跌倒和坠床的发生。久卧起床时应循序渐进，避免突然起床而加重头晕、头痛。

健康指导

目前无特效治疗方法可根除偏头痛,最有效的治疔方式是在偏头痛的间隙期避免诱发因素进行预防。

(1)远离酪氨酸类食物，酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因,易导致头痛发作,含酪氨酸较多的食物包括:奶酪、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

(2)减少饮酒，所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝,最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

(3)学会减压放松心情,规律运动，着重呼吸训练调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

(4)生活规律营造安静的环境,保持室内空气畅通，维持规律的作息。即使在假日也定时上床、起床。

(5)注意气候的影响:风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒、淋雨，防止诱发致病。

其次，偏头痛患者的远期预后是可变的。多数偏头痛患者会因病出现一段时间的劳动力丧失，然而通常来说患者病情还比较温和，而且与病死率的增加也没有关联。偏头痛主要有四种模式:症状可完全消失；症状会持续存在，但随着时间逐渐减轻；症状以同样的频率和严重程度持续出现或者偏头痛发作变得愈加严重和频繁。

所以，偏头痛患者的护理及指导尤为重要，若有不适时应及时就诊。

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