世界睡眠日科普视频四睡前这样做,

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睡前这样做，整夜睡的香！

医院精神卫生中心

杭州市萧山区精神卫生中心

心理卫生二科简介

负责人名字：徐婷婷

公开的联系-

所在位置：杭州市萧山区精神卫生中心（三号楼八楼）

心理卫生二科是医院精神卫生中心优质示范病区。现有工作人员近20名，其中硕士三人，有专业的心理治疗师、中医师、睡眠监测分析师。目前实行半开放式管理，擅长睡眠障碍、心理因素相关的心身疾病、各种神经症如焦虑症、强迫症，情绪障碍如抑郁症及儿童青少年情绪及心理问题等疾病的诊疗，特别是在睡眠障碍及儿童青少年心理及情绪异常的诊疗方面有较高水平。

治疗方法：本病区整合心理评估、心理治疗、物理治疗（慢性小脑电刺激、经颅磁刺激、生物反馈、多参数无抽搐电休克）、药物治疗、中医治疗，根据每个病人的不同情况制定个性化的治疗方案。

一、睡眠障碍的诊疗

睡眠的评估与监测

本病区中心目前拥有多导睡眠监测仪3台，能客观描述患者的睡眠结构、睡眠呼吸事件、心脏事件、肢体运动事件、眼动时间等，掌握被监测者整晚的睡眠、呼吸及脑电、肌电等情况；结合匹兹堡睡眠质量量表（PSQI）、睡眠严重指数量表（ISI）等多种量表主观评估各种睡眠问题。通过客观监测、主观评估技术，更准确地描述与分析失眠症、嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征，以及夜惊症、梦游症、磨牙症等各种睡眠问题，为进一步精准地诊断、个性化地治疗提供依据。

睡眠障碍的药物治疗

失眠症的药物治疗包传统的苯二氮?类药物（老百姓所说的安眠药）、新型非苯二氮?类药物、抗抑郁药、部分小剂量抗精神病药等。新型非苯二氮?类药物（如唑吡坦、佐匹克隆和等）疗效确定，使用安全，无依赖性，已经成为治疗失眠的首选药物。

睡眠障碍的中医中药治疗

中医博大精深，中医治疗失眠有数千年历史，积累了丰富的经验。现代研究表明，中医治疗失眠可通过平衡下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴功能调节免疫，改善5-HT等神经递质，多靶点调节睡眠，改善情绪。中医对轻、中度单纯性失眠，更年期失眠，短暂性失眠疗效较好，对慢性重度失眠，共病焦虑抑郁障碍的失眠，联合西药治疗，可明显增加其疗效，并且可以减轻西药治疗带来的胃肠道反应，便秘等不良反应，增加治疗的舒适性及依从性。

睡眠障碍的心理治疗

认知行为治疗是被美国食品药品监督局（FDA）推荐用于治疗失眠首选方法，通过改变睡眠行为、调整对睡眠的认知，来达到改善睡眠目的，是一种非药物治疗手段。国外研究发现失眠认知行为治疗对预防失眠的复发也非常有效。

睡眠障碍的物理治疗：

物理治疗因疗效确切、副作用小、临床运用可接受性强等特点，成为一种补充治疗失眠的技术手段，现已有报道的在临床治疗失眠的物理治疗方法包括光照治疗、重复经颅磁刺激、生物反馈技术、慢性小脑电刺激等。经颅磁刺激（TMS）是一种无痛、无创、安全的神经生理技术，近年被作为治疗失眠障碍的新手段。可增加总的睡眠时间、提高睡眠效率，缩短入睡潜伏期，减少觉醒时间，失眠复发率显著降低。

二、儿童青少年心理及情绪障碍

本病区有开放床位38张结合儿童心理门诊，满足儿童青少年患者的住院及门诊需求。采用多种国内外通用的心理评估手段，对儿童的心理健康状况进行全面的评估。同时开展经颅磁刺激（TMS）治疗、生物反馈治疗及多参数无抽搐电休克治疗（MECT）等多种心理、物理、药物结合的手段为儿童青少年患者及家庭提供服务。

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