炎炎夏日如何做一个合格的吃瓜群众中医李

大家好，我是中医大夫李秀华，三伏天快到了。教您呢，做一个合格的吃瓜群众。人们呢常常说啊酷暑难耐。确实这一到夏天呢。这个温度就高的不像话啊，尤其是这几年随着这个地球的温度呢普遍的升高，温室效应啊越来越明显了。给我们的生活呀，也带来了不小的影响。尤其是啊，三伏天的时候人呢最容易出现呢？各种各样的问题，现在呢，距三伏天呢还有一段时间，但是呢，还是希望大家要早做一些准备，应对酷暑，尤其是南方的一些地区的朋友。往年呢，部分南方地区的温度呢，甚至都已经飙升到了40多度了，人呢，如果呀，没有任何保护措施的话。长期呀暴晒在这种烈日之下，就非常容易出现中暑的这个问题。一旦情况严重了，还会出现晕厥呀，休克呀，这些更严重的问题。每年夏天呢，都会出现因为中暑，而导致死亡的这些病例，怎么样啊才能合理的避免中暑这个问题呢？或者说呀，在三伏天的时候我们有没有什么需要注意的，比如说多吃点什么，才是针对我们身体好的呢？我们多吃一点，早做预防，那么也可以呢，避免啊出现因为中暑，而导致的这么一系列的危险的情况。今天呢我就来教大家一个。如何做一个合格的吃瓜群众，避免的三伏天出现像中暑啊这样的疾病隐患。希望大家呢在看过视频之后如果呢你觉得我说的有道理？你也听得明白，就把这些视频呢，收藏起来，转发给那些呀，身边有需要的朋友使更多的人呢，了解这方面的医学常识。我刚刚说的这个吃瓜群众啊可不是看热闹的意思啊，就是吃的呀，可是实打实的是瓜果。首先呢，第一个瓜果嘛，就是西瓜，俗话说呀热天吃西瓜，不用把药抓，夏天呢？这个大街小巷到处都是卖西瓜的小贩，夏天的西瓜啊，不仅正是应季的时候，光照足水分也足。而且呢，口感的也特别的清甜，价格很便宜，乡镇呢可能只需要几毛钱一斤。城镇可能稍贵点，在一块钱左右，这个价位啊也普遍家庭的都能承受得了。所以呢，夏天基本上家家户户都会吃西瓜，但是呢，我们终于认为啊，西瓜呀，性含量，胃肝。归于啊，心，胃膀胱经，它的能清热，可以解暑。可以生津呢，也可以止渴。它同时还可以利尿。西瓜呀含水量很高，同时呢含有呢？蛋白质啊，糖，钙，铁，钾，果糖，维生素C，维生素A等等这些人体所必须的多种氨基酸营养价值呢也比较高，不仅水果的果肉可以吃。就连这个瓜皮，我们也可以做成凉菜，也能达到清热解暑，利尿的这个目的，同时呢，有些人呢直接把这个西瓜肉呢给挖干净。打掉了外边的皮之后呢，洗干净切丝，或者是那清炒。这些呀都是不错的选择，在这里要提醒大家，西瓜呢是属寒的，所以呢，胃肠虚弱的人。体寒的人脾胃是寒的，这些人他不宜多吃。以上的是西瓜，第二个瓜果呀，是苦瓜，很多人呢，不愿意吃苦瓜。苦瓜的苦啊，但是正是因为这个苦的缘故呢。所以呢？它有败火的作用，所以呢，夏天热的时候呢，人容易出现肝火旺这个时候。我们不吃药，我们可以吃一点苦瓜，这个呢，也可以辅助治疗我们身体某些炎症。因为苦瓜里面的维生素含量非常丰富，能够能满足我们人体的日常的需求，有降糖，降脂的作用。身体肥胖的人呢，也可以多吃一点。不过呢，这个孕妇啊，和胃寒的人呢，同样不介意多吃，第三个瓜呀，就是冬瓜，这个东西对于女生很友好。它呢具有减肥的效果，里面含糖量含钠量，还有那含脂肪量呢都很低。有减肥想法的你可以能多多尝试这个，它呀也有这个清热解毒力利水消肿，像湿气重啊。有些水肿的人呢，比如说像高血压呀。糖尿病的人，你们可以弄多吃点这个瓜。

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