再谈文化休克CulturalShoc

“文化休克”(CulturalShock)是年美国人类学家奥博格(KalveroOberg)提出来的一个概念，是指一个人进入到不熟悉的文化环境时，因失去自己熟悉的所有社会交流的符号与手段而产生的一种迷失、疑惑、排斥甚至恐惧的感觉。

当一个人到一个新的国家时，开始会有一段时间的兴奋期。在这段时间，人们感到新鲜、刺激、有激情。但是，这段兴奋期过后，人们又会进入文化休克期。哪怕是来自说英语的国家，来到美国后也会遇到奇怪或不熟悉的事情。虽然每个人都以不同的方式经历文化休克，一些常见的迹象和症状是︰

感觉想家、悲伤、沮丧、郁闷生气或/和孤独的感觉，

担心自己的健康，

头痛和失眠

的痛苦或睡太多，

感到不知所措，

感觉害羞，

没有安全感。

这里有一些应对文化休克的建议︰

保持联系你的朋友，

锻炼，保证充足的睡眠和主意健康的饮食

如果英语是你的第二语言，尽可能使用英语，

讲英语会更快地帮助你调整你的信心

尽可能多学习并尊重美国文化、价值观和态度

学习新东西，花时间做你喜欢的事情

保持你有幽默感（前提是你要有幽默感）