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互惠指南赴美互惠该如何横扫两大障碍
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对于准备赴美说是初来乍到刚刚赴美的姑娘们来说，时差、文化休克很可能会影响你适应新家庭的能力。如何让自己迅速渐入佳境，向着最佳互惠生的目标前进？请一定确保自己有充足的睡眠时间，多吃有营养的食物，每天至少摄入6杯白开水，这些做法可以使你保持健康、精力充沛的状态去面对每日的工作。几天之后，时差问题会逐渐消失，这意味着你的状态会越来越好。注意，如果你仍然感到持续性的疲劳，甚至是抑郁，这意味着你很有可能遇到“文化休克”的问题。文化休克是由世界著名文化人类学家KalveroOberg首先提出的，他说：“由于失去了自己熟悉的社会交往信号或符号，对于对方的社会符号不熟悉，而在心理上产生的深度焦虑症。”在跨文化管理学中，当人们到国外工作、留学或定居时，常常会体验到不同程度的心理反应，这种心理反应现象被称为“文化休克”。
如何战胜“文化休克”？
Maintaincontactwithyourfamilyandfriendsathome.这可以帮助你增加归属感，减轻你的思乡之情以及孤独寂寞之感。
Exercise!体育锻炼可以提高你体内的胺多酚与荷尔蒙，这会让你感觉良好。散步、瑜伽、远足，都是保持身体健康、避免忧郁症的方法。
Contactotheraupairsinyourcluster.多参加互惠生们的聚会，常常约她们出来见面，她们可能也曾遇到你现在所遇到的问题，她们会与你分享如何应对各种问题的经验，同时，这样的聚会也可以帮助你缓解思乡之情。
Focusonyourrelationshipwithyourhostparentsandthechildren.互惠家庭的家人们，不论是大人还是小孩，都是你在这个陌生国度里最重要的支持来源。多多花时间与他们交流，积极了解他们，分享彼此。如果他们问你：要不要和我们一起参见一个家庭聚会？要不要和我们一起出去逛逛？如果没有特殊情况，这个时候请你说“Yes！Letsgo!”这才是你为什么要赴美互惠的原因，这才是你为什么会在这里的原因：体验并融入美国生活。多与美国朋友接触，除了可以快速提高你的英语交流水平之外，还将有效地帮助你适应文化差异。
Learntoacceptthingsyoucannotchange.身在海外，一定会有不同于在国内的经历，接触到异域食物、风俗，以及人们做事的方式。你很可能不习惯，但是一定要试着让自己去适应并接受。多北京治疗白癜风正规医院北京中科医院正规吗
